Интервью с тренером по художественной гимнастике. Интервью с президентом клуба по художественной гимнастике «SPARTA

Вторая часть интервью чемпионки России, ныне тренера в Rhythmic Academy of Los Angeles, Эллины Трегубовой в эфире на радио Спорт ФМ. .

• 1 часть
• 2 часть
• 3 часть

Да, берём всех. Ребенок растет, меняется. Бывает, что полненькая девочка, начав заниматься, регулярно получая физические нагрузки и тренируясь, через год-полтора теряет свою пухлость, становится спортивной, изящной, грациозной и «из гадкого утёнка превращается в прекрасного лебедя». Мы смотрим на данные: пластичность, гибкость, мягкость костей и суставов — это очень важно.

А это можно развить или с самого начала должны быть задатки?

Конечно, задатки, способности должны быть изначально. Возможно, девочка сначала будет не супергибкая, но гибкость в спинке, эластичность мышц должны присутствовать.

Знаете, в том, что касается детей, я бы назвала это не диетой, а здоровым питанием. Моя мама — врач-кардиолог. Она с детства приучала меня к здоровому образу жизни, к здоровому питанию, старалась избавить от фастфуда и других ненужных вещей. Поэтому я считаю, что приучение к здоровому питанию ребёнка в детстве – залог его здоровья в будущем. В художественной гимнастике огромные нагрузки, нужно помнить о том, что дети растут, поэтому питание должно быть полноценным, сбалансированным и правильным. Я думаю Ваш тренер Вам подскажет.

Сладкое допустимо?

В небольших количествах.

А Вы, если честно, увлекались? Прятали под подушкой?

Я очень любила сладкое, но приходилось чем-то жертвовать. Когда хочешь быть в сборной России, когда хочешь представлять свою страну на мировых первенствах приходится держать строгую диету, приходится отказывать себе в сладостях.

Конечно. Девочки сборной России очень худенькие, достаточно высокие, где-то 170-175 см при весе 50-53 кг. Это я говорю о взрослых девочках от 16 лет.

А в каком возрасте спортсменка понимает, что она попадёт в сборную или наоборот - не попадёт? Когда этот самый критический период?

В 12-13 лет ребёнок понимает, попадёт ли он в юниорскую сборную. Если ты попадаешь в юниорскую сборную, ты уже ездишь на международные соревнования, у тебя уже есть перспективы попасть во взрослую сборную.

Что девочка в этом возрасте должна сделать или не сделать, чтобы знать: попадает она или нет?

В России очень много внутренних соревнований, в них непременно нужно принимать участие. Сначала вы выступаете у себя в городе — побеждаете, затем в области, и так по нарастающей. У нас много прекрасных клубов: ЦСКА, Динамо, Спартак. Если девочка побеждает там, и она отбирается на чемпионат России для юниоров, едет на эти соревнования от своего клуба или от своего округа – это большой шанс. Там уже происходит самый настоящий отбор, потому что туда приезжают лучшие тренеры из сборных команд России, смотрят, отбирают девочек, которые занимают первые места. Затем приглашают этих девочек на сборы в Новогорск - это олимпийский центр, где тренируется сборная команда России.

Да, все мы знаем Новогорск. Вам супер повезло, потому что мама Вас направляла, она по себе знала, что такое художественная гимнастика. А что делать родителям, если у их дочки не получилось, не прошла отбор, не взяли её в какую-то определённую школу. Бросить, забыть или идти дальше?

Если вы уже начали разбираться в этом виде спорта, и ваш тренер говорит, что у вас есть шансы, и ваш ребёнок хочет заниматься, и у нее есть природные данные к этому, я считаю, что не нужно останавливаться. Успех придет. Не в этом году, так в следующем. Целеустремленность, воля к победе, здоровое упрямство – залог успешности вашего ребенка. Художественная гимнастика, как сама наша жизнь непредсказуема. Случиться может всякое: девочки могут получить травму, пополнеть, выйти из формы.

И такое есть? Полнеют девочки?

Конечно.

Это связано с переходным возрастом?

Это связано и с переходным возрастом, и с травмами. Как только гимнастка получает какую-либо травму, она не может в полную силу тренироваться. Это огромный стресс, плюс нет тренировок, нет физических нагрузок, что может привести к набору веса.

Конечно, художественная гимнастика подходит не каждому, и, как в любом виде спорта (за редким исключением), здесь возможны травмы. Нужно смотреть на кости, насколько мягкие мышцы. Если ребёнок «твердоват», то можно что-то потянуть, надорвать связку. Нужно быть очень аккуратными. А так, нужно пробовать.

Когда я пришла на гимнастику, мне сказали, что у меня нет никаких данных. Но моя мама верила в меня, видела мой потенциал. И когда я попала к хорошему тренеру, сразу все данные появились. Очень много зависит от тренера.

Родители, хорошо выбирайте тренера. А есть ли физические ограничения, например, плоскостопие? Или это не преграда?

Я знаю очень много гимнасток, которые тренируются с плоскостопием. Это конечно не очень хорошо, но я не могу сказать, что это преграда для художественной гимнастики. Нужно просто следить за здоровьем. Если у ребёнка болит голеностоп, колени, спина — это может быть возрастное, может что-то надорвала, надо сказать тренеру, и тренер уже должен регулировать нагрузку. В этом плане тренер должен быть очень осторожен.

Меня привела бабушка в 6 лет, просто решила попробовать. После того, как у нас не получилось на танцах, она решила попробовать гимнастику. Когда встал вопрос о выборе передо мной между гимнастикой и танцами, то я выбрала гимнастику. мне там больше понравилось, красивый большой зал, светло, ковёр, всё было красиво, а танцах была какая-то каморка, где мы все вместе в куче были. Гимнасток сразу видно, они высокие, даже если не высокие, то всегда подтянутые, красивые, походка, даже ноги по-другому выглядят, когда гимнастикой занимаешься, ровные, красивые мышцы, и осанка хорошая, гибкость. Я бы советовала.

Насколько художественная гимнастика травмоопасна? Честно

Это травмоопасный вид спорта, но не настолько, как та же спортивная гимнастика или фигурное катание. Здесь ты не сможешь убить себя или разбиться очень сильно. Бывают травмы у гимнасток: «летят» колени, голеностоп…

Что это значит «летят» колени?

Это травма коленных суставов. Это зависит от связок, от нагрузок, от веса. Если тренер, гимнастика и родители работают вместе, следят за ребёнком, за его здоровьем, тренер даёт правильную нагрузку, гимнастка правильно разминается, то травм никаких не будет.

Получается, всё, что вы перечислили, помогает уберечься от травм.

Всё зависит от того, какую разминку гимнастка выполняет, как она разминает своё тело, каждую мышцу. Если гимнастка подходит с умом, если ей тренер объяснил, и она понимает, что это её здоровье, её будущее в этом спорте, то никаких травм не должно быть.

Продолжение следует…

Статьи и интервью о художественной гимнастике

Ирина Дерюгина: «Нужно отбирать гимнасток не по внешним данным, а по характеру»

Интервью главного тренера сборной Украины по художественной гимнастике

02/10/2018 - 19:55

О тренировочной базе для сборной Украины

Мы уже с 2013 года занимаемся на «Атлете», просто мы потихонечку отвоевывали здесь комнату за комнатой, так что мы немножко расширились. Конечно, место мало. Два ковра – это вообще нереально для сборной. Мы ждем площадку. Групповичкам нужно минимум восемь часов тренировок, и личницам нужно 8 часов. Но так, как каждая пара требует очень много времени, личницам не хватает 24 часа работы. Только в нашей стране на одной площадке работают и все молодежные и взрослые сборные. Это очень сложно.

Лидия Виноградная: "Судьям свойственно ошибаться, но ошибки бывают случайными и преднамеренными..."

28/09/2018 - 21:03

Итак. Долго я думала, с чего бы начать. Уже написала один пост, а потом поняла, что начать надо с другого.

С судейских ошибок.

Вы должны понимать, что судьи – это те же люди. И всем им свойственно совершать ошибки. Вопрос в том, что ошибки могут быть случайными (отвлекся, не увидел, проморгал и так далее), а могут быть преднамеренными.

Могу вспомнить одну историю.

Где-то 8-9 лет назад (точный год не скажу) попала я в бригаду с некой судьей Х, уважаемой почетной дамой в возрасте, для которой гимнастика была своеобразным хобби на пенсии. Судью ту уважали за судейский стаж, за опыт и так далее, но никак не за знание и отличную способность именно судить.

Маргарита Мамун: "Выступать я закончила, но тренером быть не хочу"

Интервью с олимпийской чемпионкой-2016 по художественной гимнастике

02/01/2018 - 00:22

Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Маргарита Мамун, недавно объявившая об окончательном решении завершить карьеру, в интервью корреспонденту "Р-Спорт" Сергею Смышляеву рассказала об этом не простом для себя шаге, о своей жизни после спорта и постановке предновогоднего шоу, а также поделилась планами на будущее, дав ответ на один из самых интригующих вопросов: готова ли она начать тренерскую деятельность.

С Новым годом!

31/12/2017 - 20:15

Дорогие форумчате!

Поздравляю всех с наступающим Новым годом! Очень хочется, чтобы 2018-й был самым счастливым, успешным и удачным для каждого из вас! Желаю всем крепкого здоровья, семейного благополучия, достатка и душевного комфорта. Будьте терпимы и снисходительны друг к другу. Всем нам мирного неба над головой! И пусть художественная гимнастика будет не отдушиной, а дополнением к океану позитива, который ждет всех нас в новом году!

Спасибо, что вы есть!

Из художественной гимнастики в стретчинг

25/10/2017 - 16:05

17 сентября состоялось красочное открытие новой студии танцев KEEPitOK, которая разместилась в ТЦ Сити (город Дзержинский, Московская область). Все желающие получили уникальную возможность посетить танцевальные мастер-классы от педагогов студии, принять участие в конкурсах с призами и розыгрыше сертификатов на обучение, а также просто насладиться развлекательной программой для взрослых и детей.

Алина Кабаева: "Групповички из России "потом и кровью" добились своих побед"

Олимпийская чемпионка Афин о выступлении своих соотечественниц на ЧМ-2017 в Пезаро

06/09/2017 - 09:45

Российские гимнастки "потом и кровью" добились золотых медалей чемпионата мира 2017 года в групповых упражнениях, заявила олимпийская чемпионка и посол турнира в итальянском Пезаро Алина Кабаева.

Сборная России в групповых упражнениях (Анастасия Близнюк, Евгения Леванова, Ксения Полякова, Анастасия Татарева, Мария Толкачева и Мария Кравцова) на чемпионате мира-2017 одержала две победы из трех возможных, завоевав в последний день соревнований золото в упражнении с тремя мячами и двумя скакалками.

"Очень волновалась за своих соотечественниц весь чемпионат и от всей души желала им удачи, - заявила Кабаева журналистам. - Знаю, сколько трудов, пота, крови оставили девчонки на тренировках, чтобы быть первыми. Сегодняшняя победа была тоже очень важная. Наши девочки завершали программу чемпионата мира и выходили на упражнение с мячами и скакалками последними. Но я была уверена, что если они сделают все чисто, то будут первыми".

Маргарита Мамун: "Сестры Аверины показывают настоящий "Цирк дю Солей" на ковре, и при этом у них тоже есть образы"

Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике прокомментировала выступление россиянок на чемпионате мира в итальянском Пезаро

06/09/2017 - 09:29

– Яна Кудрявцева сказала, что программы Авериных – это даже на ее взгляд космос.

– Так и есть. Программы абсолютно другие. У нас с Яной гимнастика была как спектакль – образ и эмоции, выходящие одно из другого. А девчонки показывают настоящий "Цирк дю Солей" на ковре, и при этом у них тоже есть образы. У Дины под обруч – лебедь, мое любимое упражнение, потому что я тоже делала черного лебедя, а другое упражнение зажигательное. Они огромные молодцы, потому что этот чемпионат мира очень тяжелый – такой же, как был у нас с Яной в 2013 году в Киеве. Конечно, в Киеве многие лидеры еще оставались после Лондона-2012, например, Мелита Станюта, Анна Ризатдинова, Алина Максименко. Тут же многие не выступают, но все равно – у нас такой вид спорта, что главное выполнить свой максимум. Девчонки выполнили, они огромные молодцы.

Итоги чемпионата мира по художественной гимнастике-2017 в Пезаро (от sport.ua)

06/09/2017 - 08:08

Вот и закончился 35-й чемпионат мира. Есть у группы АВВА чудесная песня – The Winner Takes It All. Она, возможно, лучше многих слов опишет прошедший чемпионат, а, может, и всю художественную гимнастику.

Сегодня мы поговорили с одни из тренеров сборной по художественной гимнастике ВФСО "Динамо", мастером спорта Марией Александровной Гейко. Ижмама расспросила, с какого возраста можно заниматься этим видом спорта, почему на тренировки необходимо тратить много времени и как достичь успеха.

• Мария Александровна, почему вы решили заняться именно художественной гимнастикой?

В гимнастику меня отвела мама. Она выбрала этот вид спорта, так как гимнастки с ранних лет становятся грациозными, статными и гибкими.

• С какими трудностями вы столкнулись?

Самая главная трудность - перебороть себя, особенно когда приходит матушка-лень или одноклассницы зовут погулять, а у тебя тренировка. Часто приходилось отказываться от различных детских мероприятий, поездок с родителями, но сильно от этого не страдаешь, когда у тебя есть цель и ты хочешь чего-то добиться.

• Со скольки лет можно начинать занятия художественной гимнастикой? Берут ли мальчиков? До какого возраста можно заниматься этим спортом?

Художественная гимнастика считается детским видом спорта. Детей мы набираем с 3,5 лет, очень редко берём ребёнка с 6 лет. Данный вид спорта является единственным в мире спортом, где нет мальчиков. Исключением является Япония, где художественной гимнастикой занимаются и мальчики тоже. Как правило, девочки-художницы заканчивают заниматься в 17-18 лет. Конечно, есть исключения, когда спортсменки остаются на более долгий срок, но такое случается редко. Эта тенденция повсеместна и в настоящее время специалисты комитета федерации художественной гимнастики делают всё возможное, чтобы стимулировать девушек оставаться в спорте дольше.

• Какие дисциплины преподают на художественной гимнастике?

Художественная гимнастика включает в себя 5 дисциплин: скакалка, обруч, мяч, булавы, лента.

• Сколько времени уходит на занятия? Как совмещать спорт со школой?

Чем старше спортсмен, тем больше тренировок в его расписании. Самые маленькие тренируются по 1-2 часа несколько раз в неделю, дети постарше посещают тренировки 4-5 раз в неделю, самые старшие девочки, выступающие по программе кандидатов в мастера спорта и мастера спорта, тренируются почти каждый день по 4-5 часов. Все дети, которые посещают нашу секцию, прекрасно совмещают спорт с учёбой. Тренировки проходят по расписанию, которое зависит от смены в школе. Наши тренеры стараются стимулировать детей к хорошей учёбе в школе. Иногда бывает ситуации, что у ребёнка снижается успеваемость в школе. В этом случае он снимается с выездов на соревнования, что стимулирует его к исправлению ситуации в школе.

• Дорого ли (в среднем) обходится родителям занятия художественной гимнастикой?

У нас занятия стоят 2 000 руб. в месяц. Помимо тренировочного процесса имеются расходы на спортивный инвентарь (5 видов художественной гимнастики от 1 000 до 4 000. руб за каждый в зависимости от фирмы-производителя), а также на купальники для выступления – малышам достаточно иметь один купальник стоимостью 5 000-10 000 руб., взрослые шьют уже 2-3 купальника (на каждый вид) стоимостью 7 000-15 000руб. Не обойтись, конечно, и без расходов на выездные соревнования.

• Почему из всех спортивных секций Ижевска стоит выбрать именно художественную гимнастику?

Для девочек художественная гимнастика – это прекрасный вид спорта, потому что он прививает красоту и грацию с малых лет. Пластика, женственность, гибкость – это именно то, чем должна обладать настоящая леди. Навыки, приобретённые в этом спорте, очень помогают в жизни. Конечно, как любой спорт, гимнастика закаляет характер, и ребёнок с детства умеет ставить перед собой цели и стремится добиться их.

• Какие заслуги уже есть у ваших воспитанников?

Наша школа воспитала около 10 мастеров спорта, более 30 кандидатов в мастера спорта, большое количество детей каждый год получают спортивные разряды. Имеются также победители различных всероссийских турниров, участницы международных турниров. В сборную Удмуртской Республики входят около 10 воспитанниц нашей школы.

• Какими качествами должна обладать художественная гимнастка?

Перечислю самое основное: терпение, упорство, умение преодолеть себя, отсутствие даже намёка на лень, умение сочетать спорт с учёбой. Мои воспитанницы придумали себе такой девиз: «Мой девиз – четыре слова: я спортсменка – это клёво!»:).

• Какой совет вы бы дали начинающим гимнасткам?

Начинающим гимнасткам хотела бы посоветовать на первых этапах спортивной карьеры слушаться своих тренеров, капризничать только за пределами спортивного зала, а также прилагать как можно больше старания на тренировках.

Безусловно, один из самых красивых и женственных видов спорта - это художественная гимнастика. Но за грациозной легкостью, яркостью и красотой стоит колоссальный труд. Я встретилась с тренером по художественной гимнастике в Феодосии Натальей Зятковой, чтобы узнать, как вырастить из девочки будущую Олимпийскую чемпионку? Знакомьтесь, Наталья Зятькова тренер по художественной гимнастике ГБУ РК «РСТЦ Крым спорт».

KAFABELLA: Наталья, не успел закончится турнир «Весенний вальс» 2016, а вы уже готовитесь к чемпионату.

Наталья Зятькова: Да, это верно. Мы показали очень хорошие результаты на турнире «Весенний вальс» и находимся на очень хороших позициях. Сейчас мы готовимся к чемпионату в Симферополе «Крымские грации», после чего отправляемся на присвоение разрядов в Анапу.

KB: Сколько девочек поедет от Феодосии?

НЗ: От Феодосии в Симферополе будет участвовать 25 девочек. Это девочки 2005 - 2011 года рождения. В Анапу поедут девочки 2005, 2008 года рождения. Эти спортсменки выполняют уже достаточно сложную программу - без предмета и минимум три вида: скакалка, обруч, мяч.

Так становятся чемпионками

KB: Вы уже успели воспитать чемпионов?

НЗ: Мы работаем в этом направлении! Мы еще молодые и нам есть к чему стремиться. Организации «Крым - спорт» еще только год, и мы, конечно, развиваемся.

KB: Расскажите, какие произошли изменения с присоединением Крыма к России в секции художественной гимнастики.

НЗ: «Крым - спорт» здорово поддерживает наших детей, и дети тренируются бесплатно. Это просто замечательно и это огромный плюс! Нам помогают с поездками, оплачивают дорогу, проживание. Наше руководство в Симферополе - Фридриков Валерий Евгеньевич очень старается и развивает наш вид спорта.

Слушаем внимательно!

KB: Я - мама подрастающей девочки и мне бы хотелось, чтобы она стала гимнасткой. Я и сама занималась этим видом спорта. Расскажите, какие сегодня требования к девочкам.

НЗ: Сейчас по федеральным стандартам в секцию художественной гимнастики принимаются девочки с 6 лет. Ребенок должен быть худенький, фактурный, с неплохой гибкостью, растяжкой, мягкой мышцей.

KB: До 6 лет чем заниматься? 6 лет - уже возраст для спорта.

НЗ: Рекомендуем танцевать, чтобы ребенок развивался физически. Как правило, в Феодосии невозможно найти спортивных секций, куда принимают маленьких деток, поэтому остаются только танцы. Я думаю, что в любых танцах ребенка примут.

KB: Вы говорили, что сейчас очень жесткие требования, особенно это касается веса спортсменки.

НЗ: Сейчас, да. Посмотрите федеральные стандарты, там очень подробно все написано и на счет возраста, и на счет подготовки, и всего остального.

KB: Что можно есть таким маленьким девочкам?

НЗ : Никто не говорит, что нужно сидеть на жестких диетах. Дети у нас питаются абсолютно нормально. Исключается, как правило, все вредное. Во второй половине дня гимнастки кушают только белок.

KB: Сладкое нельзя, конечно.

НЗ: Никто не запрещает полностью исключать сладкое. Один кусочек черного шоколада никогда не повредит. Но это, опять же, первая половина дня.

KB: Манную кашу нельзя?

НЗ: Манная каша - бесполезный продукт и с утра лучше есть сложные углеводы в виде овсяной каши с фруктами.

Идеальный завтрак чемпионки!

KB: Наталья, в 6 лет я уже поехала в детский спортивный лагерь. Поехали всем «Динамо» от мала до велика. Сейчас работает эта система?

НЗ: Сейчас у нас проводится много сборов - чемпионки мира, чемпионки Европы. Я не знаю, как другие организации на материковой России, но в спортивные лагеря мы детей не отправляем.

KB: Что нужно делать, чтобы стать олимпийской чемпионкой?

НЗ: Трудиться! Олимпийские чемпионки живут с утра до ночи в спортивном зале. У них кроме гимнастики ничего нет.

KB: А как с уроками быть?

НЗ: У нас нет пока таких великих мастеров, которые претендуют, хотя бы, на место в сборной, поэтому у нас с уроками пока все нормально!

KB: Будет у нас своя крымская Кабаева?

НЗ: Для того, чтобы воспитать чемпионок нужно много инноваций и технологий применять, которые есть сейчас. Чтобы у нас это все было, нужны финансовые вложения, которых у нас нет. Спасибо, «Крым - спорту», благодаря которому тренировки стали бесплатными и доступными для родителей.

KB: Зал наш соответствует стандартам?

НЗ: Хотелось бы повыше потолок. Приезжали на соревнования девочки - мастера спорта, им высоты потолка очень не хватало. Также, мы хотим проводить групповые соревнования, чтобы выступали по 5 человек на одной площадке, а для этого нужен потолок как минимум метров 10.

KB: Улучшения есть, но нам есть еще к чему стремится, как я понимаю.

НЗ: Да. Раньше родители, например, ездили на соревнования за свой счет. Сегодня - нет. Руководство, безусловно, содействует.

KB: Наталья, скажите, могут феодосийки стать чемпионками?

НЗ: У нас очень хорошие дети. Есть просто отборные дети, которые практически всегда и со всех соревнований привозят медали.

KB: Какие города Крыма можете выделить?

НЗ: Сильные гимнастки в Симферополе, Евпатории. Я хочу сказать, что в каждой команде есть очень сильные гимнастки.

KB: Ваш любимы предмет?

НЗ: Скакалка и булавы!

KB : Наталья, что пожелаете родителям будущих чемпионок и девочкам, у которых еще все впереди, и победы, и разочарования.

НЗ: Терпения и трудиться, трудиться и еще раз трудиться!

KAFABELLA MEDIA ART

Фото Анатолий Щелканов,

Фото Инесса Печерских

Вместе с этим читают:

Гимнастка Катя Галкина рассказывает W Story о своем пути к Олимпиаде, бессонных ночах и работе в удовольствие.

С чего начался твой путь к Олимпиаде?

Все началось в далеком детстве. Я была подвижным, непоседливым ребенком. Мои родители любили следить за спортивными событиями, и я вместе с ними подключалась к просмотру различных соревнований: мне нравилась спортивная и художественная гимнастика, синхронное плавание и фигурное катание. Как-то мы попали в училище олимпийских резервов, и первым, что там увидели, был зал по спортивной гимнастике. Узнали на вахте, как туда пройти. Я отчётливо помню этот путь: спустились вниз, свернули направо, увидели длинный коридор и решительно пошли вперёд… Вот так я и оказалась в зале по художественной гимнастике.

Художественная гимнастика – это искусство, в котором нельзя работать без эмоций.

Не было желания сменить дисциплину или бросить заниматься?

Сменить – никогда, а вот бросить – иногда бывало. Чего не бывает в переходном возрасте! Мне иногда ну совсем не хотелось тренироваться, я никак не могла побороть свою лень. Но я все-таки её одолела! Оглядываясь назад, не представляю, как мне удавалось при этом хорошо выступать.

А как вас готовят к таким серьезным выступлениям, как олимпиада?

В нашем виде спорта неправильно работать на результат. Художественная гимнастика – это искусство, в котором нельзя работать без эмоций. Нужно любить свое дело, это должно тебе нравиться, ты рассказываешь зрителю маленькую историю, проживаешь маленькую жизнь. Результат, конечно, тоже важен, но, по моему опыту, работая исключительно на результат, у меня ничего не получалось. Надо отрабатывать все движения, выходить и делать все в удовольствие! Тогда и придет результат!

Правда ли, что спорт – лучшая школа жизни?

Первое, чему учит спорт, – это дисциплине! Не хочу, не могу, но есть слово «надо» – это всегда двигало меня. То, чему я научилась в спорте, – это большая школа жизни. Мне уже ничего не страшно. Включаешь силу воли – и вперед!

Что ты испытала, когда поняла, что все-таки летишь на Олимпиаду в Рио?

Это был долгий и сложный путь. Лицензию на олимпиаду получали на Чемпионате Мира, и мне там пришлось очень нелегко. Я не представляю, как все это выдержала, потому что буквально одна маленькая ошибка грозила отсутствием лицензии. Я собрала всю волю в кулак, сделала 4 выступления и ушла! Наперекор всем я все-таки оказалась на Олимпийских играх. Затем Олимпиада, финал – и у меня 6 место! Главное – не думать о том, что что-то может не получиться, все мысли в сторону, выходишь и делаешь свою работу. Самый невероятный день – это день до Олимпиады: ты понимаешь, что завтра произойдет то, к чему ты готовилась всю жизнь!

Как вы готовите свои номера для выступлений?

Все начинается с подбора музыки, это занимает много времени. Хотя иногда выбор может пасть на случайный трек, который услышал по радио в такси, и ты понимаешь, что это твое! Постановка номера строится на определенной базе, состоящей из техники и мастерства, работы предметами и … рисков. Костюмы нам шьют наши швеи, которые слушают музыку и делают эскизы.

Главное – не думать о том, что что-то может не получиться, все мысли в сторону, выходишь и делаешь свою работу.

Как ты предпочитаешь отдыхать в перерывах между тренировками?

Я очень люблю ходить в SPA, бассейн или на массаж. Стараюсь чаще встречаться с друзьями не из мира гимнастики, чтобы просто сходить в кино и пообщаться.

Ты в отличной физической форме. Придерживаешься специальной диеты?

Я открою страшную тайну: это совсем не так! Представьте мой режим с постоянными тренировками, перелетами и переездами между отелями. Я практически все лето жила на чемоданах! Поэтому признаюсь, очень часто я питаюсь далеко неправильно. Конечно, нужно придерживаться определенной системы питания, я стараюсь кушать часто в течение дня, но маленькими порциями.

Остается ли время на личную жизнь между всеми этими переездами?

Честно признаюсь, до Олимпиады с этим были большие вопросы, сейчас, конечно, уже полегче, появились силы и время на свидания. (Смеется)

Ты когда-нибудь думала, чем бы занималась, если бы не художественная гимнастика?

Я очень люблю то, чем занимаюсь. Художественная гимнастика открыла для меня весь мир, научила жизни. Думаю, моя жизнь так или иначе была бы связана со спортом.

Еще рано говорить о завершении твоей карьеры, но есть ли планы на будущее?

Мне очень нравится все, что связано с модой, и было бы интересно поработать стилистом. Я люблю собирать различные композиции, подбирать образ, придумывать прическу и экспериментировать с макияжем. Думаю, у меня все получится! Я уверена, что в жизни можно всего добиться, главное – проявить немного настойчивости!

Gymnast Katya Galkina tells W Story about her way to the Olympics, her sleepless nights and working with pleasure.

How did your way to the Olympics start?

Everything started in early childhood. I was an active restless child. My parents liked to keep up with sports events and I joined them in watching various competitions: I liked artistic and rhythmic gymnastics, synchronized swimming and figure skating. One day we found ourselves in the School of Olympic Reserve and a gymnastics gym was the first thing we saw. We asked at reception how to get there. I remember the way clearly: we went downstairs, turned right, saw a long corridor and moved forward with determination…That’s how I appeared in the rhythmic gymnastics gym.

Have you had a desire to change your discipline or to quit?

To change – never, but to quit – sometimes yes. As it is often the case at awkward age! There were times when I really didn’t want to train, I couldn’t overcome my laziness. But I did it after all! Looking back, I can’t see how I managed to perform well.

How are you trained for such serious performances as the Olympics?

It’s wrong to work for the result in our kind of sport. Rhythmic gymnastics is an art where you can’t work without emotions. You need to love what you do, you should like it; you tell a short story to a spectator, you live through a short life. Surely, the result is of importance, but from personal experience, with result-oriented work I couldn’t achieve anything. You need to work through all the movements, go and do everything with pleasure! Only then you’ll see the result!

Rhythmic gymnastics is an art where you can’t work without emotions.

Is it true that sport is the best school of life?

Discipline is the first thing that sport teaches! ‘Don’t want-to’, ‘can’t-do’, but there is ‘must-do’ – I have always been driven by it. Everything I’ve learnt through sport is a big school of life. Nothing scares me anymore. Use your willpower and on you go!

What did you feel when you found out you would go to the Olympics to Rio?

It was a long and hard way. I got the Olympics qualification at the World Cup, and I didn’t have an easy time there. I don’t even know how I stood all this as even one small mistake could have resulted in absence of qualification. I pulled myself together, made 4 performances and left! Countering everyone, I’ve finally got to the Olympic Games. Then the Olympiad itself and the 6 th place! The key thing is not to think that something may go wrong. Put all your thoughts aside, go and do your job. The most incredible day is the day before the Olympics: you realize that what will happen tomorrow is what you have been preparing all these years for!

How do you prepare your routines for performances?

Everything starts with choosing music, it takes much time. Though sometimes a random track may be chosen, for example, the one you’ve heard on the radio in a taxi and you know it is! A performance is built on a particular basis, consisting of technology and skills, apparatus manipulation and … risks. Our costumes are made by our seamstresses who sketch while listening to music.

The key thing is not to think that something may go wrong. Put all your thoughts aside, go and do your job.

How do you prefer to relax between trainings?

I love visiting SPA, a swimming pool or a massage. I try to meet my ‘non-gymnastics’ friends regularly, go to the cinema and chat.

You’re in a good shape. Do you stick to any special diet?

I must confess: you’ve got it all wrong! Imagine my schedule with constant training, flying and moving from one hotel to another. I practically lived out of suitcase all the summer! I must admit, I am far from healthy eating. You surely need to stick to a particular diet. During the day I try to eat frequently but in small portions.

Do you still have time for your personal life between all these trips?

Frankly speaking, I had problems with it before going to the Olympics. But it’s easier now. I have time and a possibility for dating. (Laughs)

Have you ever thought what you would do if you weren’t in rhythmic gymnastics?

I love what I do. Rhythmic gymnastics opened the whole world for me; it taught me the essence of life. I think my life would have been connected with sport anyway.

Я уверена, что в жизни можно всего добиться, главное – проявить немного настойчивости!

It’s too early to talk about the end of your career but nevertheless, do you have plans for the future?

I like everything that is connected with fashion and it would be interesting for me to try working as a stylist. I like to create different compositions, choose an outfit, think of a hair-do and experiment with the make-up. I think I will succeed! I’m sure that it’s possible to achieve a success in everything; you only need to persevere a little!

Interview: Alexandra Ivanova

Photo: Nastia Deilik

Style: Liza Logvina

MUAH Natalia Solodovnikova

Location: Smart studio