Тренировка ближнего боя. Методические основы обучения ближнему бою в боксе

Работа в инфайтинге (удары и защита) носит в значительной степени инстинктивный характер. То же самое можно сказать про момент входа в инфайтинг, поскольку все движения в боксе производятся с почти молниеносной быстротой. Пропустить момент входа в ближний бой иногда значит проиграть бой. Поэтому на тренировках нужно особое внимание уделить выработке умения уходить от удара с дальней дистанции, переводя бой в инфайтинг.

Выбор нужного момента для входа в инфайтинг должен быть проведен исключительно быстро, в результате тщательного наблюдения за каждым движением противника.

Некоторые положения противника особенно удобны для перехода в ближний бой. К таким моментам относится отклон противника назад в результате дошедшего удара, когда он инстинктивно закрывает челюсть.

Боксер, беспрерывно отходящий назад, тоже является выгодным объектом для инфайтера, так как его крайне легко прижать к веревкам или в угол и таким образом заставить принять ближний бой. Боксер, отклонившийся своей спиной на канаты, находится в крайне невыгодном и опасном положении, так как он лишен возможности занять нормальное положение для ведения инфайтинга, чем открывает ряд уязвимых для ударов мест.

Наиболее трудным для инфайтера противником является быстрый противник с хорошей работой ног. В этом случае инфайтер должен внимательно наблюдать за каждым движением противника и не бросаться на него, если инфайтер не слишком уверен в результате своего броска, так как быстрый боковой шаг противника поставит нападающего в тяжелое положение.

Работа в инфайтинге наиболее действительна тогда, когда перемещения делаются невозможными. Поэтому искать ближнего боя с быстро перемещающимся боксером нужно только в момент перехода его в клинч. В этот момент необходимо нанести ему максимальное количество ударов, ослабляя его и лишая подвижности.

Наиболее выгодный момент перехода в инфайтинг – это момент атаки противника.

Рассмотрим несколько таких положений.

Атака – прямой левой в лицо.

а) Правая нога перемещается несколько вправо, и одновременно правой рукой отбивается выше локтя левая рука атакующего противника внутрь, чем противник выводится из состояния равновесия и лишается возможности использовать свою правую руку для удара (рис. 51). При этом положении открывается его корпус для короткого удара левой рукой в область печени, ребер и сердца. Эта комбинация требует тщательного изучения на тренировках, так как только в этом случае может быть достигнута нужная уверенность отбива руки противника выше локтя, что является обязательным для успеха контрудара.

б) Вместо отбива левой руки инфайтером делается боковой шаг вправо и наносится хук левой рукой в область сердца, и затем апперкот под ребра (рис. 52). При данном положении у атакующего остается единственная возможность пытаться перейти в клинч и, следовательно, принять навязываемый ему ближний бой. В случае же попытки противника отойти назад, необходимо быстро его атаковать и прижать к веревкам.

Во всей этой комбинации единственным опасным моментом является уход боковым шагом от прямого слева. Когда же это выполнено успешно, все остальное дается без всякого риска.

Атака – прямой левой в лицо. Ответ – шаг влево, блокировка правой руки и короткий прямой в область сердца. При прямом ударе левой в лицо иногда бывает очень выгодно сделать шаг влево и вперед с небольшим уклоном корпуса в ту же сторону и, таким образом, уйдя от удара, оказаться на дистанции ближнего боя (рис. 53).

Так как при таком положении инфайтер ставит себя под удар правой руки противника, необходимо одновременно с шагом вперед наложить открытую ладонь левой руки на бицепс правой руки противника и тем лишить ее возможности действия. Подойдя таким образом к противнику, атакующий быстро наносит короткий прямой в область сердца.

Атака – свинг правой в лицо. Ответ – нырок, апперкот правой в лицо и короткий левой в солнечное сплетение. Эта комбинация (рис. 54) является одной из наиболее интересных при переходе в ближний бой. Однако она должна быть предварительно прекрасно изучена перед применением ее в бою. Требуется большая тренировка внимания и быстроты реакции для того, чтобы сразу учесть возможный ответный удар противника.

Это достигается путем большого внимания ко всем моментам боя в процессе тренировки. Требуется также настолько хорошо разучить нырок, чтобы он стал совершенно автоматическим. Неудачно проведенный свинг правой обычно выводит атакующего из равновесия, в силу чего ему крайне трудно своевременно использовать свою левую руку с тем, чтобы предупредить апперкот правой в лицо, за которым немедленно может последовать прямой левой в живот. Переход в клинч является единственным выходом для атакующего боксера.

Совершенно ясно, что успешный переход в инфайтинг здесь целиком зависит от своевременного и хорошо проведенного нырка при атаке свингом. В отличие от аналогичной защиты при бое на дальней дистанции, нырок должен всегда соединяться с движением вперед, причем нужно быть готовым к апперкоту правой в лицо или левой в корпус со стороны противника.

Раскрытие позиции противника путем отбива рук наружу. Это движение (рис. 55) требует большой быстроты, так как в противном случае выполняющий его может получить хук в челюсть.

Инфайтеру, имеющему дело с бойцом, работающим с дальней дистанции и хорошо сохраняющим позицию, бывает очень трудно приблизиться к противнику и принудить его принять ближний бой. Боксер с хорошей работой ног, даже подойдя близко к инфайтеру и сохраняя защитную позицию, успеет нанести удар и уйти назад раньше, чем инфайтер сумеет этот удар остановить. Поэтому инфайтер, уловив момент, когда противник подойдет на возможно ближнюю дистанцию, должен сделать неожиданный быстрый шаг вперед, войти «внутрь позиции» противника, отбив, как это показано на рисунке, его руки наружу. Если эта операция проведена неожиданно и достаточно резко, то указанное движение нарушит баланс противника и откроет возможность для проведения правой апперкота в челюсть.

Раскрытие позиции противника путем отбива рук в стороны является хорошим способом вхождения в инфайтинг.

Однако случай для проведения этого маневра представляется очень редко и, прежде чем его применять, необходимо внимательно изучить своего противника и взвесить возможность осуществления этого приема, так как он сопряжен с большим риском.

Прижатие к канатам. Как было уже указано, наиболее выгодное положение для инфайтера создается в тех случаях, когда ему удается прижать противника к канатам и, лишив его таким образом возможности перемещений, вынудить принять ближний бой.

Эта задача, весьма нелегкая для инфайтера, когда он имеет дело с быстро перемещающимся противником, может быть выполнена следующим образом: проведя удачный удар и тем выведя противника из положения равновесия, инфайтер дублирует удар и быстро бросается вперед, чем вынуждает противника отклоняться назад и перенести таким образом весь свой вес на правую заднюю ногу, что лишает его возможности быстрого отхода назад. Инфайтер не должен приостанавливать своего движения вперед до того момента пока противник не прижат к канатам.

При этом положении многие боксеры прислоняются спиной к канатам и откидываются несколько назад, что совершенно открывает их живот для мощных ударов инфайтера.

Как при всех вообще комбинациях в боксе, инфайтер должен найти подходящий момент, чтобы броситься на своей противника. Если этот момент не представляется сам собой инфайтер должен пустить в ход всю свою технику, чтобы его создать.

Атака – прямой справа в лицо. Ответ – блокаж левой руки и прямой удар в живот. Если противник атакует прямым справа в лицо, инфайтер делает небольшой шаг вправо, наклоняя голову в ту же сторону. Благодаря этому движению удар атакующего противника проходит над плечом инфайтера. В силу инерции от проведенного удара атакующий боксер теряет равновесие, и инфайтер оказывается таким образом в положении близкого боя.

Вынужденный, таким образом, принять близкий бой, атакующий боксер постарается нанести короткий хук левой рукой в челюсть инфайтера, поскольку правая его рука на несколько мгновений выведена из строя. Поэтому задача инфайтера – заблокировать этот удар своей правой рукой, одновременно проведя короткий прямой левой в живот.

В результате этого удара атакующий боксер будет принужден использовать свою правую руку для защиты корпуса, что даст возможность инфайтеру нанести хук левой в челюсть и принудить атакующего боксера принять в течение некоторого времени близкий бой.

БЛИЖНИЙ БОЙ («ИНФАЙТИНГ») В БОКСЕ

Способы боя на дальней дистанции и полудистанции обычно просты. Следует только уяснить, что боксер должен уметь быстро сближаться, атаковать, уходить от атак про­тивника и снова атаковать.

Противника, тем или иным способом выбитого из позиции или растерявшегося от полученного удара или удачной атаки, следует немедленно преследовать и продолжать неустанно атаковать.

Это применимо и ко всем формам боя. Но ближняя дистан­ция и бой на ней-более сложная фаза бокса, и это заставляет подробнее остановиться на ней.

Не легко заставить противника принять ближний бой, если он избегает его. Работа в ближнем бою сложна.

Войти в ближний бой (рис. 34) можно, прижав против­ника к канату, загнав его в угол ринга или сблизившись с ним в момент атаки. В последнем случае следует в момент отступления, неожиданно и быстро использовав нырок или двойную локтевую защиту, сделать большой шаг вперед и влево. Этот маневр тотчас создаст исходное положение для ближнего боя.

Перейдя на ближнюю дистанцию, следует немедленно занять наиболее выгодное положение. Оно характеризуется тем, что руки должны быть введены между руками против­ника.

С этого момента можно начать атаку. Она обычно начи­нается с ударов снизу в туловище и голову, чередуясь с крю­ками. Здесь используются все изученные серии.

Худшая из всех обычных ошибок учеников при ближнем бое это - держание противника. Вместо того, чтобы использо­вать благоприятный момент сближения вплотную, бойцы часто просто захватывают друг друга (рис. 35 и 36).

При таком захвате («клинче») судья (рефери) подает команду: «шаг назад» или «брэк», тогда оба бойца делают по шагу назад и таким образом отпадают условия для раз­вития ближнего боя. Бывает и хуже, когда один из бойцов, вступив в ближний бой, теряется, «прилипает» к против­нику, захватывает его и заторможенный, ничего не пытается предпринять. В эти моменты не растерявшийся противник может произвести бурную атаку и рядом сильных и корот­ких ударов причинить много неприятностей. Но самое худшее, когда один из бойцов, односторонне захватив и удерживая одной рукой противника, наносит ему удары.

Такое одностороннее держание или захват («холдинг») отно­сится к строго запрещенным действиям в боксе и влечет за собой вначале предупреждение (снижение оценки на одно штрафное очко), а при повторении и дисквалификацию.

Захват противника в ближнем бою и последующая за ним бездеятельность - явление совершенно обычное, постоянное, и у начинающих боксеров - инстинктивное. На преподава­теля ложится трудная и иногда неблагодарная обязанность преодолеть этот инстинкт захвата у учеников. Для этого можно использовать различные, искусственно созданные, положения в ближнем бою, в которые следует умышленно ставить учеников, и принудительно по заданию заставлять их поочередно атаковывать друг друга.

Преподаватель настойчиво и повседневно должен доби­ваться того, чтобы ученик понял, что сближение именно и есть тот желанный и долгожданный момент, когда можно и нужно разрядить при помощи ударов (и только при помощи их) всю накопленную потенциальную энергию и спортивную «злость». Часто никаким психологическим воздействием на ученика, а иногда и искусственно принятыми мерами технического характера не удается достичь какого-либо заметного успеха. Иногда преподавателю приходится ограничиваться благими пожеланиями. В таких случаях можно только надеяться на то, что ученик со временем «дорастет» до нужного боевого мышления.

Защищаться от ударов в ближнем бою очень трудно. Един­ственный способ-это пытаться парализовать действия про­тивника. Делается это обычно так: стараются ввести руки между руками противника и наложить кисти рук на его лок­тевые сгибы, после чего тотчас атакуют противника, или, опираясь на его плечи, отскакивают назад, выходя таким образом из ближнего боя. Наиболее целесообразно вводить руки рывком снизу-вверх, но можно ввести их и по диаго­нали, т. е. одна рука вводится сверху-вниз, «втиски­ваясь» в промежуток между локтевым сгибом одной руки, в то время как другая делает то же движение снизу-вверх (рис. 37).

Кроме того, парализовать действия противника в ближ­нем бою можно «остановками» ударов, накладывая пред­плечья рук на предплечья одноименных рук противника - это защита «перекрестной остановкой». Когда руки наклады­ваются на противолежащие руки противника, то это защита «прямой остановкой».

Универсальной защитой от разнообразных серий в ближ­нем бою всегда служит «двойная локтевая защита».

Выход из углов в ближнем бою далеко не прост. Боксер, загнав противника в угол, старается не выпустить его оттуда. Выходить из угла следует вправо.

1. Нырок под руку противника. Делается он так: приме­нив двойную локтевую защиту, следует выждать один из левых ударов, направленных противником в голову; затем, сделав шаг вперед и вправо левой ногой (см. 4-й шаг в разделе «Закон шага»), следует нырнуть под бьющую руку против­ника, опереться на его туловище левым локтем и, повернув­шись к нему влево, нанести правой удар в голову. Обычно после нырка противник попадает («проваливается») в угол, и боксеры меняются ролями.

2. Другой способ называется «уход с обхватом и поворо­том». В момент атаки кисть левой руки следует занести под правое плечо противника, а правой ударить его в левое плечо. При этом делают шаг вперед и вправо правой ногой, опираясь на которую и делают поворот влево. Получается комбинация рывка (левой рукой на себя) и удара (правой от себя), и противник обычно отбрасывается в угол. Закон­ность этого способа пока не оспаривалась. Уход таким спо­собом всегда дает положительный результат. Боксеры часто пользуются этим способом.

Бой на ближней дистанции это часто грязная авантюра.

Обычно это выглядит так – два парня толкают друг друга, и всегда закрадывается ощущение, что ты либо много защищаешься (прикрываешься), или работаешь очень беспечно (размениваешься ударами). Тебе необходимо пространство для нанесения удара, и стратегия для того, чтобы доносить эти удары.

Имея немного техники и знаний, ты можешь контролировать позицию и действие на ближней дистанции. Ты можешь решать, КУДА помещать свое тело, выбирать УГЛЫ атаки.

Узнай, как создавать пространство и подготавливать свои удары на короткой дистанции.

Как Создавать Пространство для Ударов на Короткой Дистанции

1. Расположение ступней

Первое, что нужно сделать, это удостовериться, что твои ступни позволяют твоему телу создавать пространство для твоих ударов. Например: если вы с твоим соперником стоите прямо напротив друг друга, где ваши ступни в буквальном смысле находятся РЯДОМ друг с другом, ты увидишь, что у тела (бедер и туловища) нет пространства для движения или для образования пространства для твоих рук.

Один способ создать пространство при помощи ступней, это попросту отшагнуть одной ногой в сторону. Если ты хочешь создать пространство для ударов справа, отшагни или смести правую ступню от соперника. Чем больше пространства ты имеешь между твоей правой ступней и твоим соперником, тем больше пространства ты имеешь для создания возможностей для своих ударов справа. И наоборот, тебе нужно будет ставить свою левую ступню дальше от своего соперника, если ты хочешь создать пространство для своих ударов слева.

Есть много способов перемещать ступни в новую позицию. Самое часто используемое, это шагать или разворачивать одну ступню в сторону от соперника. Но есть также и другие способы. Некоторые парни прыгают и меняют стойки (из правши в левшу, и наоборот) потому что это дает тебе больше пространства при смене стоек в ближней дистанции. А другие парни могут даже зашагивать ЗА соперника (а не от него). Это также может поместить твои голову и корпус в более безопасную позицию (сбоку соперника), при этом предоставляя тебе больше углов для нанесения ударов.

Популярные приемы в расположении ступней в ближнем бою:

• Разворачивайся на левой ступне, пробивай левый хук или левый апперкот.
• Разворачивайся на правой ступне, пробивай правый хук или правый апперкот.
• Разворачивайся или прыгай за его переднюю ступню, чтобы ты оказался сбоку, затем пробивай хуки.

Смещай одну ступню, чтобы создать пространство для своих ударов.

2. Расположение туловища

Еще один способ создать пространство в бою на ближней дистанции – с помощью позиционирования корпуса. Ты, возможно, заметил, что корпуса бойцов обычно наклоняются друг к другу и борются за пространство вблизи. Вы оба пытаетесь удерживать баланс и создавать пространство для своих ударов. В такие моменты у тебя есть вариант, либо смещать свой корпус для создания пространства для своих ударов, или смещать ЕГО корпус для создания пространства для своих ударов, или комбинировать оба варианта.

Если ты сильнее, ты можешь сдвигать его корпус назад. Ты можешь сталкивать его корпус с оси, удерживая свой более сильный корпус на центре (используя превосходящий баланс), или ты можешь использовать свои руки и предплечья, чтобы отталкивать его, или ты можешь пробивать удары, чтобы увидеть, смещается ли он с оси, когда пытается от них уклониться. И когда он будет смещаться с оси, ты можешь продолжать наносить удары и оказывать еще больше давления, потому что, как только он будет разбалансирован и смещен с оси, он никаким образом не сможет снова занять этот центр, если только он не сделает шаг назад и вернет свою стойку.

В то же время, если ты слабее, или если ты предпочитаешь быть более подвижным и использовать углы, ты можешь наклонять свой корпус от центра (ЛИШЬ НА ЧУТЬ-ЧУТЬ), и использовать это пространство для нанесения своих ударов. Небольшие наклоны время от времени будут обеспечивать тебе пространство, которое тебе необходимо для втыкания болезненных хуков и апперкотов вблизи.

Популярные фишки размещения корпуса в ближнем бою:

• Если ты тяжелее, пойди на своего соперника, чтобы заставить его наклониться и потерять баланс, затем наноси по нему удары.
• Если ты бьешь жестче, пробивай много ударов, чтобы выбивать его из баланса, затем пробивай еще больше, когда он станет более уязвим.
• Толкай его назад или вниз своим передним запястьем, пробивай кроссы или апперкоты.
• Наклоняй свой корпус назад или в сторону, чтобы втыкать хуки и апперкоты.

Смещай свой корпус или смещай корпус соперника,
чтобы создавать пространство для ударов.

Стратегии Ближнего Боя для Донесения Ударов

Работа на ближней дистанции, это когда бойцы переходят к своим природным инстинктам, нежели чем к своим натренированным рефлексам. Это означает, что ты можешь перехитрить своего соперника, подходя к нему с необычными последовательностями ударов.

Смешивай Удары в Корпус с Ударами в Голову

Да, классическая стратегия нанесения ударов по разным этажам. Я знаю, это самая старая фишка в учебнике, и да, она определенно работает в ближнем бою. Попробуй пробить пару ударов по корпусу (чтобы опустить его локти), и затем пробей мощный хук в корпус. Или делай наоборот, пробей несколько быстрых легких ударов в голову, и затем пробей мощный хук в корпус.

Старайся пробивать корпус-корпус-корпус-ГОЛОВА
или голова-голова-голова-КОРПУС!

Смещай Голову из Стороны в Сторону

Ты, возможно, заметил, что бойцы часто размещают свои головы рядом с плечами друг друга, когда дерутся на ближней дистанции. Причина, по которой они так делают, заключается в том, что так корпус естественным встает ближе. Что можно увидеть не часто, так это как два бойца работают вблизи, держа свои головы и ступни прямо напротив друг друга. Это особенно правдиво, когда оба бойца постоянно смещаются с центра, чтобы получать преимущество в углах перед своим соперником.

Один способ извлечь для себя преимущество при таком сценарии, это пробивать удары, держа голову на одном из плеч соперника, и затем быстро смещать её на другое его плечо. Это будет заставлять его чувствовать, будто ты испарился с одной стороны корпуса, и перешел на другую. Это неожиданное изменение позиции головы будет открывать тебе новые углы для нанесения ударов, и увеличит вероятность того, что твой соперник будет не готов защититься от них.

Популярные фишки размещения головы в ближнем бою:

• Размести свою голову на его правом плече, пробей быстрые легкие удары, чтобы отвлечь его, затем перемести голову на его левое плечо, и воткни левый хук в корпус.
• Размести свою голову на любом из его плеч, и затем смени позицию головы, и быстро пробей апперкот прямо в центр его головы, или хук по той стороне корпуса, куда ты сместился.
• Ты можешь также бить по той стороне его головы, которую ты раскрыл. Например: размести свою голову с левой стороны его головы, и затем, когда ты будешь убирать свою голову оттуда, ты пробиваешь по только что раскрытой левой части его головы.

Пробивай удары, пока смещаешь свою голову
с одной стороны головы соперника на другую.

Отвлекай Ударами Одной Рукой, затем Бей Второй Рукой

Еще раз, это еще одна тактика смены шаблона. На ближней дистанции, пробивай множество отвлекающих ударов одной рукой, и затем быстро пробей жесткий удар ВТОРОЙ рукой.

Популярные фишки со сменой рук в ближнем бою:

• Пробей несколько ударов справа ему в голову или корпус, и затем быстро пробей мощный левый хук в голову или корпус.
• Пробей несколько ударов слева ему в голову или корпус, и затем быстро пробей правый апперкот прямо по центру его подбородка.

Отвлекай соперника ударами одной рукой,
и затем наноси удар другой рукой.

Пробивай Связки или Глассажные Комбинации

Будут времена, когда ты будешь очень близко к сопернику, или будешь стоять очень неудобно, что ты будешь не способен наносить жестких ударов вблизи. Может быть, вы оба настолько устали, что ни у кого из вас нет энергии, чтобы сделать шаг. Или, может быть, вы стараетесь стоять близко и высоко, и затормаживаете бой, чтобы передохнуть. Или, может быть, ты зажат у канатов, и не можешь никуда сдвинуться, а он налегает на тебя.

Что бы это ни было, ты по-прежнему можешь наносить удары. В такие моменты я люблю пробивать . Эти облегченные удары может быть и не несут мощи, и не наносят никакого реального урона, но они выглядят здорово, они набирают очки, они показывают агрессию, и могут даже создавать открытые места для более жестких ударов.

Популярные фишки со связками в ближнем бою:

• Подойди к своему сопернику так близко, чтобы все его жесткие удары были заблокированы, затем пробей серию легких ударов ему в голову и корпус, чтобы вывести его из себя.
• Навались на своего соперника, чтобы прижать его к канатам или в угол, и пробивай связки, чтобы удерживать его там. Есть большая вероятность, что рефери не разведет вас, если ты будешь активно его бить.
• Пробивай связки по его блоку каждый раз, когда он закрывается или работает очень пассивно на ближней дистанции. Обязательно будь настороже, на случай, если он вылезет из-за своего блока с контр-ударами.

Если у тебя нет пространства для мощных ударов,
пробуй пробивать более быстрые легкие удары.

Это, на самом деле, всего лишь тизер-статья к моей грядущей серии о ведении боя на ближней дистанции. Я знаю, что многие из вас просили меня написать на эту тему на протяжении многих лет, и я с гордостью говорю, что я достиг серьезного прогресса в этом. Я очень сильно углублюсь во многие различные техники, тактики и стратегии, требуемые для боя на ближней дистанции. Если у вас есть какие-то особые вопросы или предложения по теме ведения боя на ближней дистанции, пожалуйста напишите их в комментариях!

Бой на ближней дистанции - это особое мастерство, в котором велико даже творческое начало . Что в себя это включает, и как овладеть приемами ближнего боя?

Прежде всего, это искусство… не допустить ближний бой. Боксеры, хорошо овладевшие ведением боя на дальней дистанции, всеми силами стремятся не допустить сближения с противником, и осаждают его на дальних подступах, что сродни даже военному или дипломатическому мастерству.

Но иногда это не удается. И тогда приходится сближаться. Боец наносит серию ударов, стремительно продвигаясь вперед. Тот, кого атакуют уходит от прямых ударов уклонами, а от боковых нырками… Есть и другие способы, но в целом вход в ближний бой - это и стремление как одного боксера или его противника, так и их обоих, но может это случиться и независимо - просто в силу развития ситуации на ринге.

В тесноте…

Сближаясь, бойцы активно пытаются различными приемами сковать соперника и в тоже время вынудить его раскрыться для ударов и атакующих действий.

Поэтому важное значение имеют руки. Точнее их положение. И не только рук, но корпуса и головы. И не только свое, но и противника. Все это может быть как выигрышным, так и наоборот.

В ближнем бою остро необходимо овладеть инициативой и подавить соперника, вынудив его не атаковать, но защищаться, максимально его обезоружив. И поэтому задействовать необходимо обе руки, попеременно бить в голову и по корпусу, не давая сопернику возможности для защиты.

Как правило, в положении ближнего боя бойцы занимают такое расстояние, которое позволяет свободно действовать обеими руками. При этом также свободно можно защищаться уклонами, нырками, подставками и пробивать контратакующие удары. Важно отметить, что преимущество (зачастую победное) у того, кто действует быстрее и бьет сильнее, а также более техничен в плане защиты.

Некоторые особенности

Некоторые особенности в бою на ближней дистанции имеет стойка - туловище сгибается в пояснице, голова опущена, руки приподняты к голове, ноги немного согнуты и могут находиться на одной прямой. Одна нога может быть немного выдвинута вперед. Соответственно масса тела практически распределена на обе ноги. Вообще, ближняя дистанция характеризуется тем, что это фронтальная стойка, чтобы удобно было бить с боков. На близкую дистанцию в основном стремятся низкорослые и крепкие боксеры, потому что это силовая работа.

В бою на ближней дистанции боксеры используют при передвижении короткие шаги. При этом и наступают, и отходят назад и в стороны. Все это для того, чтобы соперник вышел из состояния равновесия.

И еще боксер, замыслив удар или целую их комбинацию, может поменять дистанцию на среднюю, сделав шаг назад. И уже из этого положения наносить удары.

Можно применять и шаги в сторону. Заходить за спину соперника. Это может дезориентировать его, лишив возможности для маневра.

Учиться надлежащим образом

Обучение можно начать с передвижения по рингу короткими и быстрыми шагами вперед, назад, в стороны и по кругу. При этом следует сохранять положение для боя на этой дистанции.

Учиться вхождению в ближний бой уместно начать с самой простой вещи: разучить наступательное движение в момент атаки противника.

Используя приемы защиты от ударов противника, не отходя назад, встретить его ударами. Еще один вариант: уклоняясь в сторону, приблизиться вплотную и занять выгодное положение. Затем нужно идти на сближение во время активной атаки атак, стремясь удержать ближнюю дистанцию. После чего пытаться из ближнего боя путем отхода назад с блокированием действий соперника и ударом с уходом назад и в стороны.

Нанесение одиночных ударов сочетайте с шагами в разные стороны с одноименным и разноименным перенесением массы тела на одну из ног. Нужно знать, что при нанесении нескольких ударов масса тела может располагаться на двух или на одной ноге. Серию ударов следует делать в разных направлениях. То есть снизу, сбоку в голову и по корпусу.

Технику ударов, перемещение массы тела с ноги на ногу, правильное нанесение ударов, чередование ударов в голову и туловище лучше сперва освоить на снарядах. Для этого оптимально использовать неподвижный и подвижный мешки, набивные груши и лапы.

Ближний бой это работа как левой, так и правой рукой, причем в полноценном формате. Тренировать эти навыки можно только с партнером. Заняв позицию ближнего боя разучивать движения руками.

Вот упражнения без перчаток, которые можно отрабатывать в парах. Они предназначены не совсем для новичков, а после освоения азов дальней и средней дистанции. Здесь необходимо отметить, что ближняя дистанция самая сложная, и многие тренеры откладывают ее на потом, когда закреплена работа на средней и дальней. Однако на ближнюю дистанцию надо потратить много времени, она сложна, поскольку в силу расстояния и удары производятся в два раза быстрее, чем на них успеваешь реагировать.

Итак, отработка нырков и оттяжек.

Стоим фронтально. Партнер наносит боковые удары, при этом имитируя «снегоуборочную машину», то есть, как бы гребет руками. Его оппонент делает один нырок, затем второй, потом оттяжку. Когда делает оттяжку, партнер пытается достать челюсть. Во время прокрутки подбородок должен быть прижат и прикрыт плечом и руками. То есть рука и подбородок все время у плеча. Ноги работают в режиме шага и пружинят.

Частая ошибка нырков заключается в том, что спортсмены (особенно новички) полагают, что нужно уходить сильно в сторону. Это не так. Должно быть небольшое смешение с использование обеих ног. То есть нужно просто подсаживаться вниз и «менять плечи».

Я недорого ценю физическую смелость; жизнь научила меня, что такое истинное мужество: это способность противостоять осуждению среды.

Антуан де Сент-Экзюпери

На мой взгляд, просто отличные книги о боксерской технике и почему то совершенно безвестные — мне например эти книги попалась на глаза совсем недавно и совершенно случайно, да и только благодаря сети Интернет. (Хотя такой автор как — мне например был известен очень давно)

Итак «Ближний бой в боксе» — на эту тему по моему вообще никто не писал, но Огуренков пошел еще дальше и не только отлично описал практически всю базовую технику бокса для ближнего боя но и уделил просто таки огромное внимание комбинированию техники — что так же практически не рассматривается в обучающих пособиях по единоборствам.

Причем технику показанную в книге вполне можно использовать даже и в современном бою — то есть она совершенно не утратила своей актуальности и на данном уровне развития бокса.

Поэтому думаю книга должна представлять особенный интерес для любителей боевых искусств, и все таки занять свое почетное место в этом мире. data-medium-file="https://i0.wp..jpg?fit=195%2C300&ssl=1" data-large-file="https://i0.wp..jpg?.jpg" alt="ближнийбой" width="443" height="683" srcset="https://i0.wp..jpg?w=443&ssl=1 443w, https://i0.wp..jpg?resize=195%2C300&ssl=1 195w" sizes="(max-width: 443px) 100vw, 443px">

«Современный бокс» — тоже довольно интересная книга — а именно техника в данной книге показана в зависимости от расстояния до противника: на дальней дистанции, средней и ближней. И тоже подробно рассмотрены серии ударов, комбинации движений. Особенно интересно рассмотрение техники ударов с переносом веса тела, с подшагом, в движении — которая тоже нигде и никогда не рассматривалась. Поэтому на мой взгляд это не просто отличная книга по боксу — эта книга обязательна для прочтения всякому любителю боевых искусств.

Для тех кто хочет начать заниматься или опять начать заниматься боевыми искусствами — просто супер!

Для любителей бокса — эти книги просто должны стать настольными книгами — не меньше.

Data-medium-file="https://i1.wp..jpg?fit=183%2C300&ssl=1" data-large-file="https://i1.wp..jpg?fit=414%2C680&ssl=1" class="alignnone size-full wp-image-2206" src="https://srrb.ru/wp-content/uploads/2015/01/%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81.jpg" alt="современныйбокс" width="414" height="680" srcset="https://i1.wp..jpg?w=414&ssl=1 414w, https://i1.wp..jpg?resize=183%2C300&ssl=1 183w" sizes="(max-width: 414px) 100vw, 414px">